Desde hoy mirarás las escaleras de otro modo, pues es sabido que subir escaleras es sano, y puede convertirse, además, en un gimnasio de emergencia y sobre todo barato.
Practicar ejercicio con las escaleras no tiene ningún inconveniente. Todo son ventajas: es barato, se puede hacer al aire libre o en el interior y te permite trabajar los principales músculos del cuerpo con ejercicios de fuerza.
Las escaleras te proporcionan una resistencia con la que trabajar la fuerza de la gravedad. Los ejercicios de fuerza, como las flexiones y las zancadas harán crecer tus músculos. Los ejercicios como los saltos, aumentarán tu fuerza, y por último, los ejercicios de intervalos, en los que pasas de alta intensidad subiendo las escaleras rápidamente a descanso activo al bajar, son los más eficaces para quemar grasa.
Si quieres unas piernas fuertes, buenos abdominales y un trasero como una piedra, las escaleras son tu nuevo lugar favorito.
¡¡A ponerse en forma !.