Con buen pie y con buenos propósitos. En vivefeliz te damos algunas sencillas y elementales recomendaciones para que consigas comenzar el día » por todo lo alto» Todo depende de ti, ¡cuida tu salud y evita excesos!.
- ¡Bebe agua !.¡No valen otras bebidas!. Ten siempre presente que con ocho vasos al día cubres las necesidades.
- Desayuna siempre. Encuentra siempre ese momento para disfrutar de la fruta, cereales, café o té que activen tu metabolismo y tu cuerpo cada mañana.
- Mastica más veces y más lento.Un error común es simplemente tragar. Disfrutarás más del sabor de la comida. Evitarás los molestos gases.
- Elige comida natural, aunque te suponga un poco más de sacrificio, tu cuerpo lo agradecerá. Evita, si es posible la preparada, aunque de vez en cuando un “caprichito” está permitido.
- Incorpora alimentos verdes. Son fáciles de preparar, por regla general, y te aportarán muchos nutrientes.
- Establece horarios. Procura una separación de al menos 3 horas entre cada comida. Y un límite, tras el cual no comas más (pueden ser las 8 de la tarde).
- Bebe alguna infusión antes de cada comida. Tu estómago se sentirá más satisfecho antes de que empieces a comer.
- Haz ejercicio. Fundamental alejar el sedentarismo.
- Duerme bien. Si pueden ser 7 u 8 horas. Harán que tu organismo funcione de maravilla.
Recomendaciones, como veréis,¡¡ elementales!!. En el vídeo que te mostramos hay alguna más . ¡Síguelas!.