La obesidad es la epidemia del siglo XXI, favorecida por la comida rápida, rica en grasas y la vida cada vez más sedentaria. Los especialistas señalan que se trata de una enfermedad crónica que acorta la vida. El cambio en las pautas de alimentación y el ejercicio físico son los dos “motores” más efectivos para combatirla. No obstante, en ocasiones se hace necesario recurrir a los fármacos o incluso a la cirugía.
Según la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad, una de cada dos personas entre 25 y 60 años tiene problemas con la báscula: el 14,5% son obesas y el 2% sufren obesidad mórbida.
En el sobrepeso, una dieta equilibrada unida a la práctica regular de ejercicio (caminar 30 minutos diarios consume 150 calorías) serán suficientes para deshacernos de esos kilos de más. Aunque no siempre es fácil, debido a que la falta de tiempo nos lleva a elegir comidas ricas en grasas y alto contenido energético, y las comodidades que nos rodean invitan a movernos cada vez menos.
Con el avance de la medicina podemos, para reducir la obesidad, echar mano de fármacos, unos que disminuyen la absorción de las grasas y otros que inhiben el apetito. Aunque también es preciso recordar que los fármacos no son la panacea, pues deben ir asociados a dieta y ejercicio para que sean eficaces.
Otras opciones es, para los grandes obesos, la colocación de un balón intragástrico en el estómago para reducir la cantidad de alimentos que se ingieren. Ello permite perder peso antes de someterse a la cirugía laparoscópica.
El único tratamiento efectivo en la obesidad mórbida es el quirúrgico, porque las dietas producen un efecto “yo-yo”. La técnica de mejor resultado en el “by-pass” gástrico, intervención mixta que combina una reducción del estómago y una pequeña malabsorción. Asegura una buena calidad de vida: los pacientes pueden comer casi con normalidad, aunque en menor cantidad. Eso sí, la cirugía será nula, si no va acompañada de un cambio de hábitos.
Así que, desde vivefeliz os lanzamos el siguiente mensaje: Nuestro organismo soporta mejor la carencia que el exceso de alimentos. Hábitos alimentarios adecuados y huir del sedentarismo.
Como me encantaría poder quitarme los kilos que me sobran, pero me gusta demasiado comer, todo me sabe riquíiiiiiiiisimo.
Totalmente de acuerdo
Eso quisiera yo quitarme unos kilos de encima.
Eso Eso, más suela y menos plato.
¡Muy bueno! Gracias vivefeliz por vuestros buenos consejos.