Con raíces en Finlandia, donde “andar con bastones” se introdujo como método de entrenamiento de verano entre los practicantes del esquí de fondo, en España es aún una actividad bastante desconocida.
La marcha nórdica está indicada para personas que nunca hayan practicado deporte o con problemas de espalda o osteoporosis.
Mientras se practica se llega a activar, tonificar y entrenar hasta un 90% de los músculos. De todos los deportes solo el esquí de fondo llega a esta efectividad.
No se puede olvidar que también relaja las tensiones de la nunca y las cervicales, debido a la suave torsión que se produce en la parte alta de la columna vertebral. Indicada también para estimular la eliminación del estrés y adelgazar. Eso sí, es muy importante el uso de la técnica correcta, que consiste en abrir y cerrar activamente las manos durante el péndulo de los brazos hacia delante y hacia atrás.
¡¡Déjate enganchar por este deporte!!. Todo son ventajas.