¿Por qué nuestra piel con el paso el tiempo pierde elasticidad y firmeza? Bien sencillo, por la agresión de agentes externos, la falta de colágeno y algunos estilos de vida que esta sociedad nos impone.
Desde ViveFeliz os damos las claves para combatir la flacidez. Tan sencillo como que una parte importante de la solución está en nuestras manos; los productos que se nos ofrecen juegan un papel añadido.
- Estaréis conmigo que para lograr una piel luminosa y firme es imprescindible descansar lo suficiente. El descanso se refleja en la piel.
- Alimentarse correctamente, incluyendo en la dieta vegetales y verduras frescas, cereales integrales, leche, yogures, pescado, entre otros. Hemos de evitar, en lo posible, alimentos procesados, harinas refinadas, bollería industrial, embutidos y alimentos fritos.
- Controlar las emociones. La tensión, el estrés, la irritación, el miedo, tienen como consecuencia que nuestra piel no absorba bien los nutrientes y, por tanto, son factores que juegan en contra de la firmeza de la piel.
- Controlar las exposiciones al sol. Aunque el sol es necesario, debemos tomarlo con muchas precauciones empleando siempre la protección adecuada.
- Hay que ejercitar el cuerpo. Rechazar de plano la vida sedentaria. Para que la piel luzca radiante el ejercicio y la dieta facilitan que la sangre y los intestinos se mantengan sanos. Los músculos se fortalecen y nuestro corazón se activa.
Os diremos algunos alimentos que son imprescindibles para combatir la flacidez:
- Ricos en fibra: Frutas, cereales, especies como la canela, el romero, orégano, semillas de lino.
- Alimentos que contienen vitamina A: Verduras de hoja verde, zanahoria, melón, leche, calabaza.
- Alimentos ricos en Omega-3: Pescados azules, almendras, nueces, mariscos, semillas.
- Alimentos que contienen vitamina B: Legumbres, avena, levadura de cerveza, huevos, atún, plátano, yogur y derivados lácteos.
- Proteínas: Bacalao, jamón, soja, guisantes, pistachos.
Descubre como es tu piel y aprende a cuidarla, esa es la “receta perfecta”. ¡Comparte tu opinión con nosotros!
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