Aunque se ha puesto de moda y se habla mucho del crossfit, lo cierto es que es mérito del norteamericano Greg Glassman, fundador de CrossFit y gurú absoluto de esta disciplina. Es el ideólogo de una empresa millonaria con sedes en los cinco continentes que abrió su primer box (como se llaman los gimnasios de crossfit) en 1995. Hoy existen cerca de 12.000 boxes en todo el mundo. España cuenta con 30.000 adeptos, y 240 boxes abiertos, y es el segundo país europeo, después de Inglaterra, con más seguidores.
La técnica de entrenamiento que Glassman utilizó para poner en forma a policías y bomberos californianos, y más tarde a militares, se basa en los WOD (Workout of the Day o ejercicio del día). Un WOD generalmente tiene una duración de 45 minutos, tiempo que se destina a intercalar de manera enérgica diferentes pruebas de calentamiento, fuerza, técnica y potencia. Un cóctel para valientes.
El ‘crossfit’ no solo mejora el rendimiento físico de quienes lo practican, también ayuda a desarrollar la confianza en uno mismo y la concentración con un notable beneficio real a nivel funcional, según los especialistas.
Esta actividad deportiva se basa en el incremento de 10 capacidades físicas: resistencia cardiorrespiratoria y muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
Así que, ánimo, a “ponerse en forma y a la moda”.