¿Qué frutas tienen más azúcar?

La fruta es una parte importantísima y deliciosa de nuestra dieta. La fruta fresca es una gran fuente de energía sostenible que nos aporta fibra, vitaminas y otros nutrientes, que permiten que nuestro cuerpo se sienta más pleno.

Algunas frutas , sin embargo , podrían beneficiar a tu salud mejor que otras. Hay que ser conscientes de la cantidad de azúcar que nos aporta la fruta diariamente. Muchas personas hoy en día consumen un exceso de azúcar que puede causar dolencias diversas y un preocupante exceso de peso.  Dar prioridad a la fruta baja en azúcar puede ayudar a mantener su consumo total de azúcar bajo control.

A continuación podréis ver  la relación de algunas frutas bajas en azúcar y otras que contienen  más azucaradas.Conviene tenerlo en cuenta para luego no llevarnos sustos.

¡¡Viva la fruta y vive feliz!!

Las frutas más baja en azúcar

– Limón
– Frambuesas
– Moras
– Arándanos

Frutas de bajo a medio en azúcar

– Fresas
– Papaya
– Sandía
– Melocotones
– Nectarinas
– Manzana
– Guayabas
– Albaricoques

Frutas con Medio-Alto contenido de azúcar

– Ciruelas
– Naranjas
– Kiwi
– Pera
– Piña

Las frutas con alto contenido de azúcar

– Mandarinas
– Cerezas
– Uvas
– Granadas
– Mangos
– Plátano
– Frutas secas ( pasas, orejones , ciruelas pasas )

Si ya lo decían Bom Bom Chip…¡Toma mucha fruta!